Hobi Makan Mie Instan? Sajikan Dengan Cara Ini Agar Tetap Sehat

Mie instan memang makanan sejuta umat. Gak bisa dipungkiri rasanya memang enak dan bikin nagih, ditambah cara penyajiannya yang gampang sekaligus cepat. Bahkan kadang makan satu bungkus belum tentu cukup. Iya kan Toppers? Ayo ngaku? Hehe. Mie instan memang bisa menjadi penyelamat kita di saat – saat ‘genting’ sih. Seperti saat sedang lapar di tengah malam dan kebetulan gak ada makanan lain, mie instan ini selalu setia untuk membasmi rasa lapar yang melanda perut kamu.

Namun, dibalik kelezatannya tersebut kita juga tidak boleh melupakan efek buruk yang akan ditimbulkan jika kita terlalu sering mengkonsumsi mie instan ini Toppers. Meskipun mungkin kamu belum merasakan dampaknya sekarang tapi, tidak ada salahnya kan untuk mencegah hal – hal yang tidak diinginkan? Untuk itu, Toped akan memberikan tips menyajikan mie instan agar dapat dikonsumsi dengan aman.

Perhatikan tanggal kadaluwarsa

Sebelum kamu membeli mie instan di warung atau supermarket pastikan kamu melihat dulu tanggal kadarluwarsanya ya Toppers. Biasanya, kebanyakan mie instan memiliki batas expired hingga enam bulan lamanya. Untuk itu penting banget Toppers memperhatikan hal yang satu ini. Jangan sampai mie yang kamu konsumsi masa expirednya sudah dekat atau bahkan tinggal satu hari lagi. Bahaya lho! Biasanya yang cepat kadaluwarsa adalah bumbu yang terdapat dalam mie instan tersebut. Untuk itu, kamu harus lebih teliti sebelum membeli ya Toppers.

Kurangi bumbu mie instan

Yang paling enak dari mie instan apalagi sih kalau bukan bumbunya sendiri? Bahkan kalau bisa bumbu mie instan tersebut bisa kita pakai sebanyak – banyaknya hingga tidak tersisa. Tapi, perlu diketahui Toppers, ternyata bumbu mie instan tersebut memiliki kandungan garam dan MSG yang menjadi komposisi utamanya. Padahal kandungan garam dan MSG memiliki batasnya agar tidak berpengaruh buruk untuk kesehatan kita. Nah, cara menyiasatinya adalah dengan mengurangi penggunaan bumbu mie instan dari yang semula kamu gunakan dengan porsi yang banyak, dikurangi jadi setengahnya saja. Atau lebih baik lagi jika kamu tidak menggunakan bumbu tersebut dan menggantinya dengan bumbu racikan sendiri. Seperti meracik campuran bawang putih yang dihaluskan, sedikit merica, gula, garam, kecap, saus atau bumbu alami lainnya. Meskipun rasanya tidak seenak menggunakan bumbu instan tapi, bumbu dari bahan alami tersebut lebih baik bagi kesehatan untuk dikonsumsi.

Pastikan mie matang sesuai petunjuk

Kalau Toppers suka menyantap mie instan dengan hanya meremas dan mencampur bumbu tanpa dimasak terlebih dahulu lebih baik segera hentikan kebiasaan tersebut ya. Karena cara tersebut sangat tidak sehat dan tidak dianjurkan, karena salah satunya akan menyebabkan gangguan pada pencernaan kamu. Hii.. Gak mau itu terjadi kan? Karena itu, pastikan kamu sudah memasak sampai matang mie instan sesuai dengan cara penyajian yang tertera. Mulai dari jumlah air yang disarankan, sesuaikan waktu memasaknya dengan yang dicantumkan agar tekstur mie instannya pas dan sempurna kematangannya, tidak mentah dan tidak terlalu matang.

Tambahkan topping

 

Mie instan akan semakin nikmat disantap jika kamu tambahkan beberapa bahan – bahan lain seperti sayur sawi, caisim, wortel, tomat dan lainnya. Bisa juga kamu tambah dengan campuran telur, daging sapi cincang, udang atau daging ayam. Wah.. Membayangkannya saja sudah bikin perut kita keroncongan ya Toppers. Hehe. Bahan – bahan tersebut selain membuat mie instan kamu semakin enak dan nikmat juga akan menambah nilai gizi yang terkandung seperti protein dan vitamin. Tapi, ada yang perlu diingat nih.. Sebisa mungkin jangan gunakan produk beku seperti sosis atau sejenisnya ya. Karena akan lebih baik jika kamu menggunakan bahan – bahan alami dan tanpa pengawet.

Jangan terlalu sering

 

Kalau ini memang sudah pasti Toppers. Apapun yang dikonsumsi secara berlebihan memang tidak baik, termasuk juga mie instan ini. Buat Toppers yang mungkin terlalu sering makan mie instan bahkan hampir setiap hari, lebih baik mulai hentikan kebiasaan ini deh Toppers. Mengingat kandungan mie instan yang tinggi karbohidrat namun, minim gizi dan zat yang dibutuhkan untuk tubuh akan membuat tubuh kita tidak mendapat nutrisi yang cukup. Mengkonsumsi mie instan selama seminggu sekali sudah cukup kok Toppers. Selain itu, hindari makan mie instan sebelum menjelang tidur ya. Karena kandungan mie instan yang terbuat dari tepung akan dicerna menjadi gula di dalam tubuh kamu dan dapat mengganggu organ pencernaan kamu yang seharusnya beristirahat saat kamu tidur.

Tidak ditambah nasi

 

 

Salah satu kebiasaan yang harus kamu hindari saat menyantap mie instan adalah menambahkan nasi ke dalam mie instan yang akan kamu santap. Mungkin karena sudah menjadi kebiasaan orang Indonesia untuk menyantap makanan dengan nasi sebagai makanan pokoknya. Namun, sebaiknya hindari mencampur mie instan dengan nasi ya. Kenapa? Karena mie instan sendiri sudah memiliki banyak kandungan kalori dan karbohidrat. Jika Toppers mencampurkan keduanya maka, kandungan kadar gulanya akan semakin tinggi lho!

Semoga bisa membantu sobat sehat :-D

 

20 Bahaya Makan Mie Instan Sangat Mematikan

 

Siapa yang tidak mengenal Mie Instan. Makanan ini memang sangat terkenal di seluruh dunia khususnya di wilayah Asia. Di Indonesia sendiri makanan ini hadir dengan berbagai merk juga rasa dan membuat penggemar makanan ini tidak sedikit. Sebenarnya sudahbanyak yang paham bahwa Mie Instan adalah makanan yang memiliki bahaya dan tidak baik untuk dikonsumsi. Namun efek mengenyangkan juga harga yang murah menjadi alasan utama mengapa makanan yang mengancam kesehatan ini tetap laku terjual habis. Inilah 20 macam bahaya makan mie instan yang sangat mematikan:

1. Kerusakan hati. Mengkonsumsi mie instan yang terlalu sering atau rutin dapat menyebabkan kerusakan hati. Mie Instan mengandung zat berbahaya salah satunya Proplene Glycol yang jelas merusakan dan menganggu kerja hati.
2. Gagal Ginjal. Kandungan Proplene Glycol juga mengundang penyakit lain yaitu merusak kerja ginjal sebagai salah satu organ vital dalam tubuh kita. Penyakit ginjal tersebut berupa penyakit gagal ginjal.
3. Diabetes. Mie Instan meski memiliki rasa cenderung gurih juga mengandung banyak kandungan gula di mana dapat menyebabkan penyakit Diabetes. Secara tidak langsung kandungan gula tersebut diserap secara baik oleh tubuh kita.
4. Kencing manis. Kandungan gula yang melimpah dalam Mie Instan juga memicu kita terjangkit kencing manis. Bisa saja mencapai Diabetes, bisa juga memang karena kandungan gula keluar dalam air seni.
5. Meningkatkan kadar kolesterol. Makanan yang dapat meningkatkan kadar kolesterol bukan hanya makanan bersantan atau aneka makanan laut tetapi ternyata Mie Instan juga menjadi salah satu makanan yang dapat meningkatkan kadar kolesterol karena kandungan garam yang tinggi.
6. Mengganggu hormon bagi wanita. Mie Instan yang dikonsumsi rutin atau berlebihan bagi wanita memberi bahaya tersendiri salah satunya mengangganggu hormon karena Sodium yang terkandung dalam Mie Instan. Hal ini menyebabkan jadwal bulanan seperti menstruasi dapat terganggu hingga menimbulkan jerawat.
7. Menggangu hormon seks bagi pria. Jika bagi wanita menganggu hormon bulanan, bagi pria efek negatif Mie Instan juga berlaku. Mie Instan yang kaya kan zat kimia akan mengganggu hormon pria dalam hal seks di mana mereka tidak dapat mengontrol gairah seks mereka.
8. Memicu tekanan darah tinggi. Pada umumnya tekanan darah seseorang normalnya adalah 130/80. Tetapi Mie Instan akan menaikannya alias memicu tekanan darah tinggi terjadi karena zat kimia berbahaya di dalamnya yang tidak terlihat.
9. Menurunkan metabolisme. Zat kimia di dalam Mie Instan juga dapat menurunkan metabolisme kita. Jangan berpikir Mie Instan dapat memberi energi bagi kita karena sebenarnya Mie Instan hanya akan memberi sedikit energi dan menurunkan kembali metabolisme kita karena zat kimia tersebut.
10. Menghambat penyerapan nutrisi. Tidak sedikit orangtua yang memberi anaknya makanan instan berupa Mie. Karena alasan – alasan khusus seperti masalah waktu ataupun memang sang anak doyan dengan rasa Mie Instan. Padahal Mie Instan sangat tidak baik untuk pertumbuhan anak – anak. Hal ini dikarenakan Mie Instan menghambat penyerapan nutrisi dalam tubuh anak – anak. Apa lagi bagi anak – anak yang masih berusia di bawah 6 tahun.
11. Menyebabkan kanker. Siapa yang tidak merasa ngeri mendengar penyakit ini. Penyakit kanker memang mudah menghampiri banyak orang dengan tidak memandang usia. Dan Mie Instan menjadi salah satu jalan penyakit ini dapat menghampiri kita. Dengan segumpal aneka ragam zat kimia yang ditambahkan dengan bahan berbahaya lain salah satunya Mie Instan yang di dalam Styrofoam, kanker dapat saja dengan senang hati menghampiri. Stryfoam yang diberi air panas sangat tidak baik karena menambah zat kimia berbahaya di dalam Mie Instan.
12. Keguguran bagi wanita hamil. Bagi para wanita yang sedang hamil, hindarilah makan Mie Instan. Zat kimia dalam Mie Instan juga pengawet yang kuat dapat menyebabkan keguguran. Jangan sampai sesuatu yang sudah dinantikan anda sejak lama harus hilang karena Mie Instan.
13. Memicu penyakit Stroke. Penyakit stroke yang sering menyerang sebagian orang di dunia termasuk Indonesia juga dapat datang karena mengkonsumsi rutin mengkonsumsi Mie Instan. Mie Instan dapat menganggu kelancaran aliran darah.
14. Mengganggu pencernaan. Karena Mie Instan dapat menghambat nutrisi masuk ke dalam tubuh, ini juga menjadikan pencernaan dalam tubuh terganggu. Pencernaan yang baik memerlukan bantuan nutrisi dan mineral yang banyak. Maka dari itu tidak sedikit yang gemar mengkonsumsi Mie Instan mengalami sembelit atau susah buang air besar. Bahkan dapat menyebabkan lambung dan usus bocor.
15. Memicu sakit kepala. Mie Instan mengandung kadar MSG yang sangat banyak. MSG sangat tidak baik untuk tubuh maupun otak kita. Mengkonsumsi MSG dapat memberi efek ringan hingga serius. Sederhananya adalah sakit kepala. MSG dapat memicu timbulnya sakit kepala karena tubuh yang tidak menerima zat berbahaya ini.
16. Menganggu sistem pernafasan. Kandungan MSG dalam Mie Instan juga dapat menganggu pernafasan kita. Gejalanya yang paling utama adalah membuat kita sulit bernafas dan merasa sesak di dada. Bila memang sudah merasakan ini segera jauhi Mie Instan. Tidak maukan sampai kehilangan nyawa karena Mie Instan?
17. Membuat wajah bengkak. Selain memicu sakit kepala dan mengganggu sistem pernafasn, kandungan MSG dalam Mie Instan juga dapat membuat wajah merah – merah hingga bengkak. Tidak banyak yang menyadari hal ini karena biasanya tidak berlangsung lama hanya saat ketika MSG tersebut terserap dalam tubuh.
18. Penyakit jantung. Mie Instan juga termasuk dalam junk food atau makanan yang miskin vitamin. Mengkonsumsi Mie Instan terlalu sering dapat memicu penyakit jantung. Hal ini dikarenakan Cardionmetabolic Syndrome.
19. Membuat perut buncit dan kantung mata. Kandungan garam yang sangat melimpah dalam Mie Instan secara tidak langsung membuat perut menjadi buncit dan menambah kantung mata. Mengkonsumsi garam yang banyak memang dapat membuat kedua hal tersebut tidak hanya dalam Mie Instan saja.
20. Obesitas. Terakhir, bahaya dari mengkonsumsi Mie Instan adalah obesitas. Mie Instan jika dikonsumsi memberi efek mengenyangkan. Namun setelah itu dalam beberapa jam kemudian kita akan kembali merasa lapar. Padahal kalori dan karbohidrat di dalam Mie Instan sudah banyak. Hal ini cenderung membuat kita makan beberapa kali lipat. Apa lagi tidak sedikit yang menyandingkan Mie Instan dengan nasi.

 Maka dari itu kontrollah pola hidup makan anda mengenai mie. Semoga bermanfa'at :D